Gymnastik & Fitness

Ab dem 14.08.2026 startet ein neuer Hatha-/Yin-Yoga-Kurs mit Elisabeth (DTB-Yoga-Lehrerin). Hatha-Yoga ist eine Form von Yoga, bei der das so genannte „Gleichgewicht zwischen Körper und Geist“ vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen und Mediation angestrebt wird. Die Yin-Yoga-Praxis ist deutlich langsamer als in anderen Yogastilen. Der Fokus liegt auf dem passiven Dehnen des Körpers, einem sogenannten schmelzenden Dehnen. Die …

Ab dem 11.08.2026 startet ein neuer Aufbaukurs Hatha-/Yin-Yoga mit Elisabeth (DTB-Yoga- Lehrerin). Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und zu stärkenden, stabilisierenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Rahmen der Yoga-Methode ist das myofasziale Training mit eingebunden. Nicht nur Muskulatur, sondern auch unsere Bänder, Sehnen, Gelenke, also auch …

Mit diesen Wünschen verabschiedeten sich die Gymnastik Damen und Herren der Sportgruppen „Männer 50 Plus“, „Im Alter fit“ Gymnastik und der Donnerstagsgruppe „Guten Morgen“ Gymnastik nach einem abschließenden gemeinsamen Beisammensein im Tennisheim in die Winterpause. Nach dem abendlichen Essen und dem einen oder anderen Kaltgetränk, gab es unter den Seniorinnen und Senioren, mal abseits der üblichen Sportstunden, genügend zu erzählen. …

Ab dem 7. Januar 2026 gibt es mittwochs abends um 19.30 Uhr ein neues Dauerangebot für alle, die sich gerne richtig auspowern! Yvonne Schmitz bietet ab dann regelmäßig Intervalltraining (HIIT) an. Bei HIIT (high intensive intervall-Training) wechseln sich intensive Belastungs- und Erholungsphasen ab. Dieses Training steigert Kraft und Ausdauer. Es besteht aus verschiedensten Übungen, die je nach Fitnessstand individuell angepasst …

Bereits seit geraumer Zeit betreiben TVR Seniorensportlerinnen und –Sportler gemeinsame Gymnastikstunde am Montagmorgen. Nachdem der „Zahn der Zeit“ die altersbedingte Struktur bei den Herren die Gruppe hat nach und nach ausdünnen lassen, kam der Vorschlag von Übungsleiterin Ulla Doff-Sotta, auch den Damen Gelegenheit zu bieten, an der morgendlichen Sportstunde teilzunehmen. Und siehe da, gemeinsam geht´s auch und vielleicht sogar besser! …

Große Veränderung im Bereich Gymnastik. Jahrelang war die Gruppe „Männer 50 +“ ein reiner Männertrupp. Ab dem 31. März wird jetzt gegendert. Das heißt, ab dann können sehr gerne auch Frauen am Training montags morgens von 9 bis 10 Uhr teilnehmen.

Auf Grund der sehr großen Nachfrage bieten wir eine zweite Möglichkeit zum Yogakurs an: jeweils freitags von 16 bis 17 Uhr – Start: Freitag, 17. 1. 2025   Yoga – „die sanfte Art, den Körper zu trainieren, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zu entspannen“ In unserem neuen Yoga-Aufbaukurs, der wichtige Asanas beinhaltet und die du auch daheim …

Wie jedes Jahr vor Weihnachten unternehmen die Senioren von der Gymnastikgruppe Männer 50 Plus am letzten Sportstunden-Tag einen dem Alter angepassten „Spaziergang“ durch die Rübenacher Gemarkung. Von der TVR Halle ging es Richtung Sendnicher Straße weiter entlang den nachfolgenden Felder durch die alte Bahnunterführung hindurch bis zum Modellflugplatz. Nach Einnahme eines aufmunternden Schnäpschens aus der heimischen „Spirituosen-Schatzkammer“ der Familie Doff-Sotta …

Yoga – „die sanfte Art, den Körper zu trainieren, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zu entspannen“ In unserem neuen Yoga-Aufbaukurs, der wichtige Asanas beinhaltet und die du auch daheim praktizieren kannst, findest du die richtige Anleitung: Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts Übungen zur Aktivierung der Hüft-, Fuß- und Kniegelenke, Übungen zum Lösen von Verspannungen im Rücken, Übungen …